【不藏私分享情趣經驗】 XaXaXoom．Dualdare 5段變頻雙G點按摩棒-波多野結衣-公仔跳蛋好用嗎－鄭峻任的生活時報

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今晚能借住你家嗎？超狂街頭實測結局超意外

「我可以住你家一個晚上嗎」遇上陌生人這樣搭訕你，你會答應前列腺刺激器嗎？假如他真的需要幫助，你會伸出援手嗎？網紅巴巴烙這次到公館捷運站，進行街頭隨機實驗，而路人竟比想像中還願意關愛陌生人，最後的結局也讓人大吃一驚。

扮演女友的人滑著手機，向路人問事情或者借行動電源，將路人誤認成是自己的男朋友；有人被勾到手後表示：「你勾錯人了」便尷尬的笑笑；有人愣了一下，轉頭後大笑；另有人被勾到手後嚇了一跳，隨即笑了，還被身旁的好友虧了一下。影片PO上網後，不少網友表示：「我沒勾錯人，但倒是上錯車」、「是美女，這麼有禮貌肯定會笑」、「我兒子常常拉著別人叫爸媽」、「暗爽藏不住哈哈哈哈」、「從來沒人勾過我的手」、「曾經有過！超糗的！」引起許多共鳴。

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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹

【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！

立花紗耶

知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度

日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。

因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！

另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。

不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。

擁有美腿瑜珈姿勢這樣做

做法

一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。

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